Właśnie tak patrzyłam ile serii tych przysiadów po 12p!!! A waga ładna. Dzięki chociaż widzę, że dosyć mocno podeszłam woda bo zostają mi ślady po ubraniach ale pewnie to szybko zejdzie jak zacznę coś liczyć. Oj tak przez te powtórzenia i serie to jest ciężko.
Dzięki chociaż widzę, że dosyć mocno podeszłam woda bo zostają mi ślady po ubraniach ale pewnie to szybko zejdzie jak zacznę coś liczyć. Więc w ogólnym rozrachunku urlop będzie na progresie, bo woda zejdzie, kilogramy w dół czyli będziesz do przodu z celem :-)
[...] 15kgx14/15kgx14 2.Ściąganie z góry na maszynie 2s 14-16 25kgx14/15kgx16 Na ostatnim treningu zrobiłam 30kg na 14, dziś na 8 więc zeszłam sobie z ciężaru na 25 ale też jakoś ciężko. 3 Maszyna low row jednorącz 2s 12-14 12.5kgx14/15kgx12 4.Ściąganie z góry podchwytem na maszynie 2s 10-12 *20kgx15/30kgx12 *30kgx12/30kgx12 *20kgx12/30kgx12 [...]
[...] nie wchodziło. Po ostatnich nogach 3 dni ledwo chodziłam, więc dziś się przyłożyłam do rozgrzewki, porolowałam miejsca, które czułam że mam mega spięte i jeszcze obolałe i jakoś poszło lepiej niż zwykle. Zazwyczaj szkoda mi czasu na takie rzeczy bo te 5h, które mam dla siebie szybko leci i dziś mi zabrakło czasu dla siebie, a zazwyczaj lubie [...]
[...] podskórnie hormon wzrostu z wołowej przysadki mózgowej w wielkości 3,5 mg (5 cielaków), czwarta dostała kombinacje Clena I hormon wzrostu w dawkach każdej z substancji jak w poprzednich grupach ( 7 cielaków). Wszystkie cielaki dostawały substytut mleka w wielkości odpowiadającej ich (metabolicznej) żywej wadze. Zwierzęta zostały ubite przy [...]
A założenie było 4x4 na 75kg czy 4x4 na 80kg? Tak czy siak ładnie ale ja bym za tydzień zrobił 4x4 na 85kg i jak w miarę pójdzie to zrobić po tym 3x95kg(idź w ciężar a nie w powt bo chodzi o siłę a nie wytrzymałość). W sumie jeśli masz dostęp do suwnicy to rób ją. Najwyżej potem użyjemy wolnych siadów, żeby przebić stagnację jak siła nie będzie [...]
[...] jezeli stac Cie na kilogram carbo tygodniowo to wielkiej roznicy pomiedzy tym co Ci rozpisalem z carbo i SP a gainerem nie ma To juz zalezy od Ciebie co wybierzesz - jak kupisz gainer odpadnie Ci wazenie i mieszanie carbo z SP, jak kupisz SP w takich ilosciach co podawales to starczy Ci ono na dosc dlugo i bedziesz musial wrzucic troche [...]
Siemka, właśnie kręcę poranne cardio wiec po krótce opisze zmiany jakie były wprowadzone od soboty ;p Waga dzisiaj na czczo 91.8 Cardio z 5x45 na 6x45 co w sumie mi pasuje bo o ile w dzień nóg jeszcze to cardio mogę odpuścić to w inne dni jakoś dziwnie mi było bez :D W DT i DNT obcięte 40 węgli, wygląda to tak DT 260b + 30t + 300ww DNT 250b + 50t [...]
[...] kibiców walka tego roku. Ta konfrontacja pokaże nam ile warte były poprzednie zwycięstwa Filipińczyka oraz czy Portorykańczyk już w pełni zapomniał o dotkliwej i jedynej jak do tej pory porażce w zawodowej karierze. Jednak, żeby zrozumieć kiedy po raz pierwszy zaczęła się rywalizacja między oboma zawodnikami, należy się cofnąć kilkanaście [...]
Za dwa lata to ja bede dopiero w formie. Odnosnie starej sytuacji z Q....a to typowy przyklad pekinczyka. Male a robi halasu jak pittbul. Tylko wszyscy wiedza ze nie moze nic procz szczekania i w dodatku te psy pekinczyki sa za***iscie upierdliwe. I tu widze z kolega Q.....ą podobna sytuacje. Tak jak pisalem bede zakladal ana jak tylko pojawi sie [...]
slawle masz 100% racji ale to wina modow. bo powinno to byc kasowane. Sam jestem temu winien bo nie wypelniem tej funkcji tak jak powinienem ale poprostu nie mialem czasu bo nie da sie tylko tego robic a po za tym trzeba zarabiac pieniadze. Do 2tyg mysle ze poogarniam swoje sprawy i wszystko dogram i wtedy bede tu siedzial na okraglo. Obiecalem [...]
[...] zawodowego bo wiele jest osob ktore by chcialo isc do wojska przynajmniej z moich znajomych tylko duzo nie spelnia wymagan fizycznych albo sa slabi z tego ale to sie zmieni jak ktos powaznie o tym pomysli a tylko ze by chcial. I jak idzie sie do szkoly wojskowej to nie trzeba odrabiac zsw wiec to by ominelo co niektorych ktorzy chca cos osiagnac [...]
[...] miasteczka i na kolację, do wyboru miałem pizzę lub spaghetti (nie muszę pisać co wybrałem) w okolicach 20 wpadła oryginalna pizza włoska, po niej poleciało jeszcze jakieś tiramisu bilans na bardzo mocnym minusie ale utrzymany IF w piątek śniadaniem w hotelu nadrobiłem braki białka, ale odzwyczaiłem się od jedzenia rano i nie byłem w [...]
Dampaz tak jak Nadinka już napisała, to jest chwila jak gotujesz dla siebie. Jak dla całej rodziny to już gorzej. No bo jak zważyć i policzyć składniki zupy a później jeszcze odmierzyć dla siebie odpowiednią porcję tej zupy. Albo robisz naleśniki dla wszystkich no i policz ile taki jeden ma, jak dziecko zjada na bieżąco w trakcie smażenia [...]
jak już rozmowa zeszła na temat HW, to ja powiem tylko tyle, że z tej czwórki jest najmłodszy Dos Santos, i to on sporo namiesza ma jeszcze czas na treningi i nauke walki, a że uczy sie diabelnie szybko i widać po nim że ma talent, więc jak sie podszkzoli to jego powinni sie obawiać wszyscy byli zapaśnicy Łysy mówiłże jeszcze jakąś walke stoczy [...]
[...] :-) Wiecie co Panowie kettlowi w końcu na Was tupnę :-> Jak pisałam ze chce 16 to gadaliscie ze szybko wyrosnę. Jak posklejałam kettle na 18kg to znowu...ze historycznie to lepiej 24 niz 20 ..No to teraz mi tu w głowie nie mieszac. Najwyżej bede walczyć jak Maciek robiac dzielone ciéżary w setach :-)) Po drugie mężusia muszę rozruszać \-)
[...] tricepsa z bicepsem na wysokiej intensywnosci i ciezarach az mi się słabo robiło, te serie łaczone trica i bica dają nieźle w kość, pikawa mi bardzo szybko uderzała no to jakoś słabiutko; zastanawiam się czy aby dobrze jest z twoim odzywianiem, m9oże być tez przyczyną totalny brak wytrenowania- ale przecież trenujesz więc coź jest przyczyną? [...]
Hasło:) "Olbrzymia dawka aminokwasów dla wszystkich, dużych i wiekszych, BCAA Xplode... Nazwa mówi sama za siebię!" 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witamina B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako [...]
I. Hasło Reklamowe BCAA Nokaut, System BCAA Power, BCAA System , BCAA Series, Energy BCAA, PRO BCAA, BCAA Perfect 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witamine B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]
Hasło reklamowe: Pragniesz mieć wygląd mięśniaka?? O taak. Sięgnij po BCAA Xplode, a na swym ciele zobaczysz znak. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminę B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]
DT Marta
